Как зачать здорового ребёнка?

Как зачать здорового ребёнка? post thumbnail image

Многие супружеские пары, ответственно подходящие к продолжению рода человеческого, задумываются: «как зачать здорового ребёнка?». Для воплощения данного желания понадобятся несколько месяцев, а в самом лучшем варианте, необходимо думать о своём потомстве с «молодых ногтей». Ведь наше с Вами здоровье, а, следовательно, и здоровье будущих детей складывается с малых лет. Постарайтесь избегать негативных влияний на организм, таких как потребление алкоголя, курение, неправильное питание — ведущее к ожирению, и тем более наркотических веществ. Итак, подойдем ближе к теме обсуждаемого вопроса.

Когда лучше зачать ребенка? Прежде всего, займитесь своим здоровьем – обратитесь к врачу. Убедитесь, что у Вас и Вашего партнёра отсутствуют хронические, наследственные заболевания. Сдайте анализы на ЗППП, TORCH и при необходимости пройдите курс лечения.

Вовремя не выявленные заболевания могут стать причиной возникновения разного рода врождённых уродств и пороков развития малыша. Вы должны задуматься над качеством своего генетического материала – это Ваши половые клетки. Именно они являются отправной точкой в формировании здоровья Вашего будущего ребёнка. Что может пагубно повлиять на их развитие и вызвать хромосомные аномалии? Одна из причин это алкоголь, никотин и наркотические вещества.

Рекомендации для женщин.

У женщин формирование яйцеклеток происходит ещё до рождения и они не обновляются в течении жизни, а только планомерно расходуются. Поэтому риск возникновения генетических мутаций очень велик, а потребление алкоголя, никотина в разы увеличивает этот риск.

Так алкоголь обладает разрушительными способностями, вызывая бесповоротное разрушение структуры яйцеклетки. Причём возраст женщины здесь не играет роли, это может произойти и в юности, и в более позднем периоде жизни. Говорить о дозе потребляемого алкоголя, который пагубно влияет на яйцеклетку, не приходится, так как это зависит от индивидуальных особенностей организма каждой конкретной женщины.

Питание женщины для формирования здорового эмбриона является первоочередной задачей. Многие отклонения в развитии и патологии можно избежать, потребляя здоровую пищу и необходимые питательные вещества. Поэтому так важно планировать рацион питания, обеспечивающий Ваш организм всеми полезными витаминами, которые необходимы для зачатия здорового ребёнка.

Наиболее важными питательными веществами являются:

  • фолиевая кислота при планировании беременности – для зачатия здорового ребенка, также она снижает риск развития врождённых пороков плода;
  • железо – для поддержания гемоглобина;
  • кальций – для формирования костной системы ребёнка;
  • витамины для зачатия.

Рекомендации для мужчин

На долю мужчин, в рождении здорового потомства, ложатся оставшиеся 50%. Сперматозоид несёт свою часть генетической информации и какая она будет от части зависит от Вас. Так общеизвестный факт — сперматозоиды сильно подвержены  воздействию алкоголя. Чрезмерное количество токсических веществ (например, этанола) могут спровоцировать различные изменения в структуре и мутации.

Мужчинам с формированием половых клеток повезло больше. Сперматозоиды обновляются каждые 74 дня и воздержания от потребления алкоголя в течения 3 месяцев значительно повысят шансы рождения здорового ребёнка. Питание мужчины перед зачатием так же играет немаловажную роль. Ведь именно оно влияет на качество спермы. Пища должна быть разнообразна и богата витаминами и другими полезными веществами.

Так потребляемые продукты должны быть богаты:

  • фолиевой кислотой – способствует созреванию сперматозоидов;
  • цинком – увеличивает выработку тестостерона;
  • селеном – улучшает количество и качество сперматозоидов;
  • кальцием – влияет на качество сперматозоидов;
  • магний – увеличивает подвижность и оплодотворяющую способность сперматозоидов;
  • витаминами, необходимыми для мужчин перед зачатием.
Витамин А Отвечает за выработку сперматозоидов
Витамин В6 Увеличивает  способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку, а так же повышает двигательную активность
Витамин С Способствует выработке качественных сперматозоидов
Витамин Е Снижает риск появления патологических сперматозоидов

Это все необходимые шаги, которые следует соблюдать отцу и матери для того, чтобы зачать здорового ребенка.

Related Post

Подготовка к беременности – анализыПодготовка к беременности – анализы

Любая мамочка мечтает родить здорового ребенка. Однако для этого нужна тщательная подготовка к беременности – анализы, которые нужно сдать не только женщине, но и мужчине. Перед планированием материнства необходимо провести

Центр планирования семьи и ребенкаЦентр планирования семьи и ребенка

Сегодня многие семейные пары стремятся к осознанному родительству, когда зачатие и рождение ребенка является обоюдным обдуманным решением. Однако нередко препятствием к этому становится бесплодие одного из супругов. Центр планирования семьи