Значение фолиевой кислоты при планировании беременности

Значение фолиевой кислоты при планировании беременности post thumbnail image

Любая желанная беременность начинается с планирования. Когда женщина принимает решение родить ребенка, она в корне меняет свои взгляды, начиная с повседневного рациона. При этом сокращается потребление жирных, сладких и острых продуктов, а предпочтение отдается полезной здоровой пище и необходимым витаминам, среди которых особое место занимает фолиевая кислота (или витамин В9). Давайте выясним, каким образом влияет на беременность и на её планирование фолиевая кислота.

Чем полезна фолиевая кислота?

Помню, после покупки небольшого пузырька с таблетками фолиевой кислоты, я была несколько удивлена. Неужели эти невзрачные таблетки оказывают такое влияние на развитие будущего малыша? Однако врач-гинеколог настоятельно рекомендовала регулярно принимать по одной пилюле 3 раза в день. Рассмотрим, в чем же состоит «незаменимость» фолиевой кислоты.

  • Если женщина планирует беременность, фолиевая кислота нужна для нормального клеточного роста и деления.
  • Витамин В9 принимает активное участие в синтезировании кислот, имеющих значение для формирования здоровой яйцеклетки, а в будущем — для правильного развития эмбриона.
  • Достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины очень важен в период зачатия. Дело в том, что после 22 недели начинается формирование нервной трубки будущего ребеночка, поэтому при беременности фолиевая кислота предотвращает возникновение различных патологий развития. Исходя из этого, будущей мамочке важно прислушаться к врачебным рекомендациям и начать принимать витамин В9 еще до начала предполагаемого зачатия.
  • Что касается будущих отцов, то им в период планирования беременности тоже полезно повысить уровень фолиевой кислоты в организме из-за ее благотворного влияния на качество и подвижность сперматозоидов.

Иногда будущие папы не совсем серьезно воспринимают такие советы. Они ошибочно считают, что планирование и вынашивание ребенка является «женским делом» и наличие или отсутствие в мужском организме каких-либо витаминов не «сделает погоды». Например, мой муж начал пить таблетки только после прочтения некоторых материалов из интернета о возможных дефектах плода при недостатке витамина В9.

Необходимая дозировка фолиевой кислоты при беременности

Для того чтобы обеспечить организм будущей мамы необходимой нормой фолиевой кислоты при беременности, достаточно будет раз в день регулярно пить 0,8 г этого витамина. Доза будущего папы несколько ниже – около 0,4 г в день.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Давайте с помощью таблицы изучим, в состав каких продуктов входит витамин В9.

Название продукта Фолиевая кислота (мкг), содержащаяся в 100 г продукта)
Арахис 240
Говядина 240
Курица 240
Свинина 225
Фасоль 90
Шпинат 80
Фундук 68
Капуста брокколи 63
Салат 48
Черемша 40

Итак, делаем вывод, что из вышеперечисленных продуктов поистине «кладезем» фолиевой кислоты можно считать арахис, говядину, курятину и зелень. Хотя этот список далеко не полный, при планировании беременности фолиевую кислоту можем «извлекать» именно из этих доступных продуктов.

Возможна ли передозировка фолиевой кислоты?

Все мы знаем, что витамины следует принимать исключительно по рецепту врача. Особенно при планировании беременности нужно с осторожностью относиться к медикаментам и витаминным комплексам. Многие задаются вопросом: можно ли «переборщить» с приемом фолиевой кислоты? Всем известно, что будущие мамочки отличаются в этих вопросах повышенной тревожностью, боясь всевозможных последствий.

Однако врачи при планировании беременности фолиевую кислоту назначают абсолютно обосновано. Поэтому для того, чтобы возникла передозировка, нужно увеличить суточный прием этого витамина в сотни раз. Значит, прислушиваясь к советам медиков, можно с уверенностью смотреть в будущее и надеяться на рождение здорового малыша.

Related Post

Симптомы на 2 день беременностиСимптомы на 2 день беременности

Природа наделила человека органами чувств, чтобы он мог двигаться, слышать и видеть этот удивительный мир. Но есть еще одно особенное, шестое чувство. Оно не подвластно обычной логике. Это своеобразная невидимая

Ощущения на 9 месяце беременностиОщущения на 9 месяце беременности

Каждая будущая мамочка мечтает о том, чтобы многомесячное ожидание поскорее завершилось рождением долгожданного малыша. Наконец, наступил последний девятый месяц. Ребеночек к этому времени поправился в среднем до 3500 – 3800

Физические признаки беременностиФизические признаки беременности

А вдруг я беременна? Подобный вопрос задавали себе тысячи женщин, которые впервые почувствовали себя «как–то не так, как обычно». То ли появилось странное утреннее недомогание и слабость, когда «вроде не